Twoje przekonania należą do czynników decydujących o tym , które informację trafiają do twojej świadomości , które zostaną przetworzone lub odrzucone na niższym poziomie funkcjonowania układu nerwowego .
Oznacza to , ze jeśli dwie osoby o innych przekonaniach idą jedną ulicą to w pewnym sensie idą inną drogą . Osoba która wierzy , że ma wielkie szczęście będzie szukała pieniędzy lub innych rzeczy i będzie miała większa szanse , że coś znajdzie niż osoba która myśli , że ulice są brudne , to taka osoba będzie widziała tylko śmieci i zanieczyszczenia .
To nie znaczy , że ich przekonania są złe , ponieważ ten kory szuka szczęścia na drodze może nie zauważyć śmieci lub wdepnąć w psią kupę .
PRZEKONANIA TO CZĘSTO SAMOSPEŁNIAJĄCA SIĘ PRZEPOWIEDNIA . Jeśli ktoś wierzy w to , że nie jest towarzyski to będzie unikał spotkań ze znajomymi i będzie mniej aktywny w takim przypadku ta osoba zna mniej ludzi .
Jak się domyślasz Twoje przekonania często są nietrafne i możemy wyróżnić trzy rodzaje zniekształceń
1. UOGÓLNIENIE jest to zjawisko kiedy np Filip mówi , ze Cię nie lubi to od razu myślisz , że wszyscy tak samo Cię nie lubią , takie uogólnienie jest szkodliwe ponieważ ,przypisujemy sobie do nich niepotrzebne rzeczy .,
2. USUNIĘCIE ten proces polega na odrzuceniu części informacji np dla przekonania nikt mi nie pomaga , to w takiej sytuacji zapominasz wszystkie sytuacje w których ktoś Ci pomógł .
3. PRZEKSZTAŁCENIA jest to zmiana znaczenia przypisanej danej sytuacji np Darek spojrzał na Mnie bez słowa , po przekształceniu wychodzi Darek jest na Mnie zły .
Wynika z tego , że nie ma złych przekonań . W następnym wpisie zbadamy czy Twoje przekonania są zdrowe , będziemy sprawdzać po kolei . Narzędzie te wywodzi się z terapii poznawczej Alberta Ellisa i Arona Becka to wszystko czeka was w następnym moim wpisie ;)
Jeśli ta wiedza w jakiś sposób ci pomogła to polub i udostępnij
