Rozgrzewka

Tak samo jak na lekcji w-f żeby zacząć co kol wiek robić jest potrzebna rozgrzewka :) 

co mają
1. Na początek pobudzimy funkcje ruchowe.Wyciągnij prawą dłoń przed siebie i palcem wskazującym zacznij rysować kwadrat. i w tym samym czasie drugą ręka zacznij rysować koło.Na początku może być trudno to tylko kwestia wprawy :) Jak już ci się udało to zamień ręce  

2.Teraz rozgrzewka wyobraźni a dokładnie zmysłem zapachu. wyobraź sobie zapach mojej ulubionej cytryny postaraj się dokładnie poczuć jej zapach. Weź głęboki oddech  możesz przy

tym zamknąć oczy  

Ile razy zdarzyło ci sie poczuć jakiś zapach aby przypomniała ci sie jakaś sytuacja albo osoba.

teraz zrób to samo tylko poczuj zapach kiwi   

3.Teraz pobawimy sie w skojarzenia. wytęż swoją kreatywność i pomyśl co to może być 

.Czy to mogą być kartony,a może bloki ? 

wymyśl  jak najwięcej skojarzeń.wypisz w komentarzu ile masz skojarzeń i co to może być 

Jaki miało to cel? Poruszyłem twoją wyobraźnie ponieważ ma to ogromne znaczenie przy nauce.Jeśli zobrazujesz to czego się uczysz to zrobisz to o wiele szybciej to zapamiętasz :)możesz sobie do informacji dopisać śmieszną sytuacje a na pewno to zapamiętasz 

    4.Teraz trochę ćwiczeń fizycznych :) Wstań i ustań na palcach i postaraj się dotknąć sufitu następnie palcami spróbuj dotknąć swoich stup spróbuj to powtórzyć kilka razy.A teraz stań szeroko na szerokość bioder i zrób kilka skłonów jak zrobisz zostań w tej pozycji i balansuj ciałem z jednej strony na drogą przechylając się

ma to na celu uwolnienie endorfin do organizmu i żeby mieć więcej Energi.

DZIĘKUJE ZA PRZECZYTANIE I ZACHĘCAM DO KOMENTOWANIA I ODPOWIEDZ NA PYTANIE Z CZYM SKOJARZYŁEŚ SOBIE OBRAZEK  

Jak wyznaczyć sobie cel

Jak pisałem wcześniej aby mieć jakiś cel musi być DECYZJA np. żeby zmienić swoje ciało albo  żeby mniej się stresować

1.Aby określić cel musi być zapisany aby cie inspirował i żebyś o nim pamiętał 

jeśli masz na celu zarabiać milion zapisz to :)

   2.Cel musi być jasno określony jeśli chcesz być bogaty to zapisz dokładnie ile chciał byś zarabiać miesięcznie, rocznie, tygodniowo, dziennie  

   3.Twój cel musi być pozytywny.Chodzi o to  żeby planować coś z korzyścią dla ciebie 

   4.  Określ cel w czasie tak abyś wiedział czy cel został wykonany czy nie np. do 1 sierpnia chce ważyć 75 kg 

  5.Określając cel zapisuj go w czasie teraźniejszym :) 

więc zapisuj cele ponieważ zapisanie celu zwiększa produktywność w dążeniu do celu aż o 18,4% w ciągu 4 tygodni

jak zawsze zachęcam do zadawania pytań i zapraszam do grupy na fb MINDARCHITEKT

SAVE

   Aby realnie ocenić czy idziesz w stronę zamierzonego sukcesu musisz wiedzieć na czym stoisz na starcie.
   Jak zrobić zapis gry "save". 
 weź  kartkę papieru i oczywiście zapisz datę możesz nawet i godzinę i schowaj lub powieś w widocznym miejscu zależy to od ciebie.
   na tej kartce odpowiedz na następujące pytania  
1. Ile zarabiasz? 
2. Ile masz na Kacie? 
jeśli nie zarabiasz. zapisz wysokość kieszonkowego  jeśli nie masz konta w banku też to zapisz 
3. Gdzie mieszkasz ? 
4.Co cie otacza? 
wypisz co jest materialnie twoje np. rower,motor,komputer itp. możesz zapisać jakieś nazwy  żeby wiedzieć ze kiedyś jeździłeś golfem albo popsuty telefon motorola itp.
5.Gdzie teraz jesteś krótki opis?
6.Co robię?
ja chodzę do szkoły i chodzę systematycznie na siłownie i prowadzę bloga. Możesz też zapisać nazwę siłowni szkoły 
7.zapisz jakie masz umiejętności i w jakim stopniu opanowane?
   SAVE ma  na celu abyś w chwili zwątpienia ze nie masz żadnych efektów wziąć tą kartkę z save'm i ocenić czy idziesz w dobrą stronę czy w zła 

Jeśli ta wiedza jest dla ciebie pożyteczna komentuj i zadawaj pytania 

Niesamowite znaczenie decyzji w realizacji marzeń i celów

1.Siła decyzji

Jest to narzędzie które zawsze należy wykorzystać by zmienić swoje życie na lepsze. Podejmując właściwa decyzje  nadajesz  swojemu życiu nowy kierunek. Miara dobrej decyzji jest podjęcie nowego działania jeśli nie ma działania w tym kierunku to decyzja nie była prawdziwa

2. Pamiętaj, że najtrudniejszym krokiem do osiągnięcia swojego celu jest prawdziwe oddanie się czemuś co masz na celu. Osiągnięcie coś co naprawdę chcesz jest często wiele łatwiejsze niż samo podjęcie decyzji

3.Często podejmuj decyzje

4.Wyciągaj wnioski z podejmowanych decyzji

Zadawaj sobie pytania do podejmowanych decyzji np.

Co dobrego niesie ta decyzja?

Czego mogę się nauczyć z tej podjętej decyzji?

Czy ta decyzja zmieni moje życie ?

5 Konsekwentnie wykonuj raz podjęta decyzje. Ale zawsze szukaj sposobów na szybsze lub łatwiejsze zrealizowanie decyzji

Skup się na swoim celu rób by twoje czyny szły w kierunku twojej decyzji np. jeśli chcesz schudnąć to biegaj a jeśli dowiesz  się że coś może spowodować szybsze spalanie tłuszczu to zastosuj. Nie wal w szybę jak mucha tylko szukaj innego wyjścia 

6. Pamiętaj że podejmowanie decyzji sprawia radość. Każda decyzja może zmienić twoje życie na lepsze

MUSISZ SOBIE UŚWIADOMIĆ ŻE TO TWOJE DECYZJE KSZTAŁTUJĄ TWOJE PRZEZNACZENIE A NIE WARUNKI W JAKICH JE PODEJMUJESZ

To co tutaj pisze i inne książki filmy itp. Nie mają żadnej wartości. Jeśli nie zdecydujesz podjąć się działaniu i wykorzystać to w życiu 

w kolejnym wpisie napisze jak ocenić czy już osiągnąłeś zamierzony cel 

Technika cytryny

To kolejna technika poprawiająca koncentracje.

Wyobraź sobie że w ręku trzymasz cytrynę. Porzucaj ja z jednej ręki do drugiej i potem zatrzymaj ja w prawym ręku poczuj jej zapach wyobraź sobie jej smak  poczuj w ręku jej kształt i jej gładka skórę. Jeśli udało ci się poczuć wszystkie te uczucia to umieść sobie ta wyobrażona cytrynę na głowie i poczuj jej ciepło jaki nacisk wywiera na twoją głowę  poczuj jej kształt i zapach po wykonaniu tego ćwiczenia możesz zacząć się uczyć z lepsza koncentracja  

jeśli ta technika wydaje ci się przydatna komentuj  
 w kolejnym wpisie już w piątek 08,05,2015 napisze o tym jak ważne jest podjęcie decyzji aby osiągnąć wybrany przez siebie cel